علاج آلام العضلات والمفاصل

آلام العضلات والمفاصل

آلام العضلات والمفاصل

مقدمة

عدد كبير من الناس تتعرض للعشور بألم فى العضلات والمفاصل , وتزداد فرص التعرض لهذه الالام خصوصا مع تقدم العمر ولكن هذا ليس السبب الوحيد للمعاناة من الم العضلات والمفاصل ولكن تترتب عدة عوامل اخرى هى ما تجعل الانسان غير قادر على الوقوف او الحركة لذا علينا اولا ان نعلم ماهى اسباب الالام العضلات والمفاصل لتجنب المعاناه من هذه الالام ..

ماهى الاسباب وراء إلتهاب المفاصل

1. هشاشة العظام
2. التهاب المفاصل سببه مجهولا لدى الاطفال
3. الالتهابات العضلية التليفى
4. وجود الم روماتيزمى فى العضلات
5. التهاب الاوتار
6. نقص الكالسيوم فى الجسم
7. تفشى النقرض داخل المفاصل والعضلات
8. الالتهابات البكتيرية
9. التهاب المفاصل والعضلات من الممكن ان يكون بسبب وجود التهاب فى الاصل داخل الجهاز الهضمى او الجهاز البولى

ماهى الاسباب وراء التهاب العضلات

الانسجة العضلية هى المسئولة دائما عن الالام العضلات بشكل كبير ويرجع ذلك لانها ضعيفة عموما ولذلك فيشعر الشخص المصاب دائما بالتعب وعدم القدرة تماما على ممارسة اى نشاط خاص به وذلك يرجع لألم العضلات وللاسف تأتى هذه الالام بشكل مفاجئ فمن الممكن ان يأتى بعد نوم عميق ومن الممكن ان يأتى اثناء سيرك فى الشارع , واعراض الاصابة باإتهاب العضلات كما يلى

1. الافراط فى ممرسة النشاط البدنى
2. توتر العضلات فى منطفة واحدة ويرجع ذلك الى عمل مجهود بدنى غير معتاد
3. الجرى بشكل غير صحيح يسبب التهاب العضلات

اسباب الم العضلات المرضية

ليست كل آلام العضلات مرتبطة بالإجهاد والتوتر والنشاط البدني والأخطاء التى نمارسها فى حياتنا بل توجد أسباب اخرى لـ الم العضلات الناتجة عن الاصابة بمشكلة صحية أو مرض معين.

1. مرض الفيبروميالجيا او الالم العضلى التليفى.
2. الالتهابات مثل الإنفلونزا أو شلل الأطفال أو الالتهابات البكتيرية .
3.  استخدام بعض الأدوية أو المسكنات ، مثل الستاتين أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين أو الكوكايين .
4.  اضطرابات المناعة الذاتية مثل مرض الذئبة ، أو التهاب الجلد والعضلات ، أو التهاب العضلات .
5. -وجود مشاكل فى الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية .
6.  نقص بوتاسيوم الدم أو انخفاض البوتاسيوم .

مخاطر الم المفاصل

يمكن الاصابة ببعض الاضطرابات الالتهابية المزمنة أن تؤثر على العمود الفقري وكذلك على مفاصل الأطراف وتسمى المفاصل الطرفية، وبعضها يؤثر على أجزاء معينة من العمود الفقري بشكل متكرر، ومن أبرز الأمثلة عليها التهاب الفقار اللاصق بشكل الذى يؤثر بشكل اكثر شيوعا على الجزء السفلي المعروف بـ القطني من العمود الفقري ، في حين أن التهاب المفاصل الروماتويدي يؤثر عادةً على الجزء العلوي المعروف بـ العنقي من العمود الفقري في الرقبة.

↚

علاج الم المفاصل

توجد العديد من الأدوية لعلاج الم المفاصل تتنوع بين المسكنات والادوية المضادة للالتهابات هذا بجانب اتباع العادات الصحية وعلاج سبب الم المفاصل ولكن عندما يتراكم سائل كبير داخل المفصل يلجأ الاطباء عادة لسحب عينة السائل واختبارها، ومن الأمور المهمة التى تساعد فى الوقاية من الم المفاصل هى ممارسة النشاط البدني المناسب " متوسط" ، كما انها تساعد فى الحفاظ على مدى الحركة خاصة عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل المزمن .

علاج الم العضلات في المنزل

1. تعد العلاج المنزلي من أبرز الوسائل التى تساعد فى علاج الم العضلات وتقلل الشعور بالوجع ، وهى:
2. إراحة المنطقة التى يوجد بها الالم بمعنى عدم بذل اى جهد نستخدم فيه هذا الجزء من الجسد.
3. تناول ادوية المسكنات الآمنة التى يمكن اخذها دون روشتة مثل " ibuprofen "Advil .
4. وضع الثلج على المنطقة المصابة للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب .
5. استخدام الثلج لمدة تتراوح بين يوم و3 أيام بعد التعرض للإجهاد أو التواء على المنطقة التى بها الالم .
6. إذا مرت الـ 3 ايام واستمر الم العضلات فى اى جزء نلجأ للعلاج بالتسخين الحرارى.
7. الابتعاد عن الأنشطة عالية التأثير المنطقة المصابة حتى بعد أن يختفي الالم .
8. الابتعاد عن ممارسة اى رياضة عنيفة او ذات مجهود عال مثل جلسات رفع الأثقال حتى القضاء على الم العضلات نهائيا .
9. تخصيص وقت للراحة للتخلص من اى جهد او توتر .
10. ممارسة الأنشطة والتمارين الذهنية البسيطة مثل اليوجا والتأمل لتقليل الإجهاد والتوتر.

موضوعات متعلقة